Využite príležitosť na zlepšenie rodinných vzťahov.
Foto: Shutterstock.comNaša spoločnosť oddelí deti od rodičov pomerne skoro. Už v troch rokoch nastupujú do škôlky a s rodičmi už nikdy nebudú tráviť väčšinu svojho času. Rodiny nie sú zvyknuté byť spolu stále tak, ako to bývalo bežné v minulosti. A zrazu majú spolu tráviť všetok čas! Niet divu, že pre mnohých je to veľmi náročná situácia, zrazu sa musia naučiť fungovať v niečom, od čoho si úplne odvykli, pretože to zažili, len keď boli deti úplne malé.
Nájdite si svoj jedinečný rytmus
Ak pracujete z domu a deti majú domáce vyučovanie (od pondelka 16. marca je celoplošný zákaz škôl), môže byť náročné udržať pozitívnu rodinnú atmosféru. Rodičia musia pracovať, deti sa doma nudia a ku konfliktu nie je ďaleko. Uvažujte preventívne. Popremýšľajte, či by nebolo dobré stanoviť si denný rytmus, ktorý budú členovia rodiny rešpektovať. Sadnite si aj spolu s deťmi a dohodnite sa na ňom. Napríklad hneď po raňajkách práca a domáca škola, potom všetci pripravia obed, najedia sa a rodič môže pokračovať v zamestnaní, deti sa môžu hrať. A opäť spoločná príprava večere a po nej hranie sa, spoločenské hry, rozprávanie sa. Nájdite si model, ktorý vám bude vyhovovať, aby ste sa neutopili v chaose a hádkach.Denný plán môže vyzerať napríklad takto, návod ponúkla materská a základná škola v Liptovskej Osade
.
Foto: MŠ a ZŠ Liptovská OsadaVnímajte sa navzájom
V každodennom zhone sa každý sústredí viac menej len na zvládnutie nevyhnutných povinností. Teraz však máte jedinečnú možnosť naladiť sa jeden na druhého, viac spolu komunikovať, viac sa vnímať. Možno tak s prekvapením zistíte, že ste si pred rokmi vzala prekvapivo veselého chlapíka alebo objavíte veci, ktoré ste vôbec netušili o svojom dieťati.Ako sa spolu „nezblázniť“
Byť spolu neustále v uzavretých priestoroch je určite psychicky náročné. Pravidelný únik je preto nutný. Ak sa to dá, choďte sa vyvetrať von, či už s rodinou, ale na chvíľu sám či sama. Do lesa sa ešte stále môže. Pobyt v prírode si môžete spestriť využitím mobilných aplikácií, ktoré slúžia na poznávanie prírody.Zamestnajte ruky
Napätie a obavy z toho, čo príde, trápia dnes veľa z nás. Ako sa upokojiť? Namiesto hlavy skúste zamestnať ruky a preniesť svoju pozornosť na niečo, čo si vyžaduje plné sústredenie. Áno, hovoríme o ručných prácach. Vyšívajte, šite, pleťte, ak máte z čoho, maľujte, vytvárajte čokoľvek, napríklad pre deti môžete vyrobiť jednoduché hračky z textílií. Alebo čo si tak vyrobiť doma dezinfekciu na ruky alebo za minútu šikovné rúško? Ďalej môžete zlepšiť svoje kuchárske umenie a pustiť sa do zložitých či nových jedál, na ktoré sa už nejakú dobu chystáte. Hovoríte si už dlho, že skúsite upiecť svoj prvý chlieb v živote? Toto je tá najlepšia príležitosť.Naučte sa piecť chlieb
Vyskúšajte jednoduchý recept pre úplných začiatočníkov, ktorý nájdete na webe www.varecha.sk, kde je veľa ďalších zaujímavých návodov nielen na chleby.Budete potrebovať:
2 hrnčeky (jeden hrnček rovná sa 2,5 decilitra) hladkej múky
1 hrnček grahamovej múky
2 polievkové lyžice slnečnicových semienok očistených
1 polievková lyžica oleja
1,5 hrnčeka vlažnej vody
1 čajová lyžička sušeného droždia
1 čajová lyžička ľanových semienok
1 čajová lyžička rasce
1 čajová lyžička soli
„Múku si vyberiete podľa chuti, základ sú tri hrnčeky. Ja som zvolila hladkú a grahamovú, ale môžete špaldovú, bezlepkovú, viaczrnnú. Do misky dáme múku, sušené droždie, semienka, rascu, soľ, olej a vlažnú vodu. Vymiešame riedke cesto, ktoré prikryjeme a dáme ho kysnúť na 8 až 12 hodín. Najlepšie je, ak si cesto urobíte večer a ráno chlieb upečiete, alebo ráno zamiešate cesto, cez deň vykysne a poobede upečiete chlebík.
Keď je cesto vykysnuté, vymažeme misu z jenského skla olejom, dáme do nej cesto, posypeme semienkami a prikryté pečieme na 230 stupňoch pol hodiny. Nádoba môže byť akákoľvek, hlavne nech má vrchnák a môže ísť do rúry. Potom odokryjeme a pečieme ešte 15 minút, aby mal chlebík chrumkavú kôrku. Necháme vychladnúť a krájame," popísala autorka receptu.
Ako sa s deťmi baviť o koronavíruse
Hoci sa snažíte deti nestresovať a hovoríte s nimi o probléme čo najmenej, predsa len vnímajú, že sa deje niečo mimoriadneho, veď nemôžu do vzdelávacích zariadení, do obchodov či inde. Vidia ustarané tváre rodičov a zmenenú rodinnú atmosféru. Rozprávajte sa preto s deťmi o koronavíruse, povedzte pravdivo, čo sa deje, ale snažte sa pristupovať k tomu čo najpokojnejšie. Ubezpečte ich, že riziko, ktoré hrozí, je malé a s najväčšou pravdepodobnosťou sa nákaza vašej rodine vyhne. Deti musia mať pocit istoty aj v neistých časoch. Ako sa s deťmi o koronavíruse rozprávať, to si môžete prečítať v tomto našom článku. Snažte sa doma udržiavať veselú a optimistickú atmosféru.Aké poučenie si z toho vezmete?
Hrozba koronavírusovej nákazy je veľká a obavy prirodzené, ale skúste sa na situáciu pozrieť aj z iného uhla pohľadu. Nie nadarmo sa hovorí, že všetko zlé je aj na niečo dobré. Keď kríza pominie, skúste sa nevrátiť do starých zabehnutých koľajníc stresu, zhonu a zanedbávania rodiny. Epidémia nám celkom jasne ukazuje, kde ležia naozajstné hodnoty. Až to celé prehrmí (a je isté, že prehrmí, len nevieme, ako dlho to ešte bude trvať a musíme byť trpezliví), skúste si svoj život zorganizovať tak, aby vám zostával dostatok času na to podstatné.
Hrozba koronavírusovej nákazy je veľká a obavy prirodzené, ale skúste sa na situáciu pozrieť aj z iného uhla pohľadu. Nie nadarmo sa hovorí, že všetko zlé je aj na niečo dobré. Keď kríza pominie, skúste sa nevrátiť do starých zabehnutých koľajníc stresu, zhonu a zanedbávania rodiny. Epidémia nám celkom jasne ukazuje, kde ležia naozajstné hodnoty. Až to celé prehrmí (a je isté, že prehrmí, len nevieme, ako dlho to ešte bude trvať a musíme byť trpezliví), skúste si svoj život zorganizovať tak, aby vám zostával dostatok času na to podstatné.
