Päť krokov za šťastím podľa slávneho kouča

Patricia Poprocká, 22. septembra 2019 o 05:28

Spokojný rodič, spokojné dieťa. Na to, aby z vášho potomka rástlo šťastné a spokojné dieťa, je toho síce potrebného viac, najlepším základom je však dobrý príklad v rodičovi. Dieťa rodiča nielen kopíruje, ale aj podvedome nasáva jeho reakcie, postoje k problémom či každodenným činnostiam. Takže ak chcete, aby vaše dieťa bolo pokojné, nebojácne či vyrovnané, začnite pracovať na sebe.

Facebook

Šťastie je v hlave, v tom, čo si do nej pustíme a ako sa na veci pozeráme.

Foto: shutterstock.com

Základom je ovládnuť svoje myslenie, píše známy mentálny kouč Robin Sharma. V knihe Mních, ktorý predal svoje Ferrari ponúka tieto základné kroky.

Venujte pozornosť tomu, o čom rozmýšľate

Myšlienky ovplyvňujú náš každodenný život, je na nás, čo si do hlavy pustíme. Ak budeme premýšľať o tom, ako nás dnes kto nahneval, a kto nám ublížil, získame negatívny prístup na celý deň a nič sa nám nebude dariť. „Kvalita vášho života je určená kvalitou vašich myšlienok,“ píše Robin Sharma. Myslite teda skôr na to, čo by ste chceli dosiahnuť, a ako by ste to chceli dosiahnuť. Tomu sa potom podriadia aj vaše skutky.

Chyby berte ako lekciu

Ak sa niečo nepodarí, nejde o katastrofu. Každý je omylný, chyby sa stávajú. Ide o to, aby sme sa z nich dokázali poučiť a neurobili tú istú chybu dvakrát. Aj v tomto prípade záleží na našom myslení, či sa po chybe budeme ľutovať, lamentovať nad dôsledkami, alebo zanalyzujeme, čo sa dalo a malo urobiť inak. Navyše, nič nie je náhodné, takže chybu ste urobili práve preto, aby ste sa niečo nové naučili.

Prekážky nie sú príťažou, ale príležitosťou

Problémy boli a budú, sú neoddeliteľnou súčasťou dní. Každý deň musíme zdolávať menšie či väčšie prekážky, je to prirodzené. Je na nás, či ich budeme brať ako príťaž alebo, výzvu na sebazdokonalenie či hru. „Čo ma nezabije, ma posilní,“ stále platí. Pohár môže byť poloprázdny alebo poloplný, podľa toho, ako sa naň pozrieme.

Určte si cieľ a choďte za ním

Schudnúť, zdravo jesť, viac sa hýbať, venovať viac času deťom, namaľovať obraz, naučiť dieža bicyklovať, prerobiť záhradu... Nech je to čokoľvek, len nech vás to baví a robí vám radosť. Na deti sa vaše nadšenie prenesie automaticky. Predsavzatie je jedna vec, jeho plnenie druhá. „Ľudia príliš ľahko upadnú do svojich starých koľají,“ upozorňuje aj kouč, teda nájdu dôvody, prečo práve dnes nemôžu, alebo iné prekážky. Ako to prekonať? Vytvorte si na seba tlak, radí Robin Sharma. Ak sú ľudia zahnaní do kúta, dosiahnu neuveriteľných vecí, neostáva im totiž iné než siahnuť na svoj skrytý potenciál. Metód na vytvorenie tlaku je viac. Kto chce, môže skúsiť metódu mníchov v Sivane, ktorých Sharma v knihe spomína, teda stáť pod ľadovým vodopádom, kým si necítite ruky a nohy. Je ale aj jemnejšia alternatíva, napríklad povedať všetkým okolo, čo zamýšľate. „Ak o vašom záväzku bude vedieť svet, automaticky pocítite tlak, aby ste pracovali na naplnení záväzku, nik predsa nechce sklamať,“ pripomína Robin Sharma.

Zmeňte zlé zvyky na dobré

Ako? Jednoducho. Podľa dávnej múdrosti stačí 21 dní na to, aby sa z činnosti stal zvyk. Takže skúste počas vstať každé ráno skôr a ísť sa prejsť či prebehnúť, prípadne venovať polhodinu intenzívne deťom, nekupovať sladkosti, podľa toho, čo ste si zaumienili. Naozaj stačia tri týždne, a bude to? Vyskúšajme, uvidíme.

Súvisiace články:

ahojmama.sk na Facebooku

ahojmama.sk do e-mailu

Pridajte komentár

táto funkcia je len pre prihlásených

Prihláste sa

alebo môžete použiť:

Prihlásiť sa cez Varecha.sk

Nová registrácia

Výchova a vzťahy - ďalšie články

Vianoce inak! Šesť tipov na originálne darčeky, ktoré sa nedajú nikde kúpiť

Desia vás predvianočné davy v nákupných centrách a rýchle zháňanie darčekov pod tlakom povinnosti, čo komu ešte? O tom, ako sa z Vianoc každoročne vytráca duchovný odkaz a nahrádza ho komercia, sa hovorí už dlhé roky. Zmena je len v našich rukách a začať s ňou možno aj teraz.
Vianočné pečenie s deťmi? Takto to hravo zvládnete

Kto ako dieťa nemiloval vianočné pečenie? Spomienky na byt prevoňaný sladkými dobrotami, spoločnú prácu s mamou v radostnom očakávaní Vianoc si mnohí preniesli aj do dospelosti. Ak sa práve chystáte na pečenie medovníkov či iných pochúťok, určite zapojte aj deti. Aby ste všetko zvládli bez zbytočných stresov, ponúkame niekoľko tipov, ako sa im vyhnúť.
Nesnažte sa o spravodlivosť medzi súrodencami, je to dokonca na škodu, odkazuje odborníčka. Oveľa účinnejšie je TOTO

„Koľko bratovi, toľko i tebe.“ Tak vyzerá súrodenecká spravodlivosť a mnohí rodičia sa tento princíp snažia dodržiavať. Nie je to však potrebné, naopak, takáto výchova môže vypestovať v deťoch neblahé postoje.
Šťastné Vianoce. Nejde o balíčky pod stromčekom, deti si z nich odnesú to, čo im ukážete vy!

Vianoce by nemali byť o darčekoch, ale chceme či nie, aj tak sú darčeky tým, na čo sa deti najviac tešia. V dnešnej dobe prebytku im ale neraz ťažko vysvetliť, že nie všetko, čo vidia alebo po čom túžia si pod stromčekom aj nájdu. Ako ich k tomu citlivo naviesť, radí odborníčka.
Dve slovká, ktoré vám zmenia život. A nie, nie sú to „ďakujem“ a „prosím“

Učili to v detstve nás a učíme to aj my naše deti, že základné čarovné slovíčka sú „ďakujem“ a „prosím“. Aj keď skutočne dokážu zmeniť komunikáciu medzi ľuďmi i celkovú náladu, pre lepší pocit zo života sú pre matku zavalenú povinnosťami v každodennom kolotoči kľúčové iné slová.
Nie, neupracem si to! Presvedčiť dieťa možno i bez kriku, dokonca takto hravo

„Nie, neupracem si tie hračky. Nie, nejdem sa obliekať. Nie, nejdem pomáhať do kuchyne.“ S detským vzdorom sa stretávajú rodičia často a priznajme si, neraz to končí krikom, po ktorom je minimálne jedna strana nespokojná. Ak sa hádkam chcete vyhnúť, skúste to takto.
Nesnažte sa o jednotu, výchova matky a otca musí byť rozdielna

„Ty ho rozmaznávaš, bude mamičkin maznáčik!“ „A ty si zas naňho veľmi prísny!“ Koľkokrát ste sa takto s partnerom hádali o výchove detí, prípadne aspoň počuli iných sa takto hádať? A viete čo? Obaja rodičia majú pravdu a je to tak úplne v poriadku.