S balónmi je výborná aj prospešná zábava.
Foto: BublinkaBalónikové hry nie sú len o zábave, človek si pri nich aj kvalitne zatrénuje. Precvičíte si brušné svaly, svalstvo na nohách i chodidlách, budete rozvíjať obratnosť a rýchle pohybové reakcie. Samozrejme aj zrelaxujete. „Hrajte sa s deťmi – urobí vám to dobre!,“ odkazuje Marcela Kramplová.
Potrebujete k tomu len seba a nafukovací balón. Je jedno, či ste vnútri, na záhrade alebo na detskom ihrisku. Hrať sa dá všade. „Akurát na to ihrisko, vezmite balónov viac – určite budú chcieť i ostatné deti,“ usmieva sa Marcela.
No a poďme k samotným hrám.
NAFUKOVAŤ
Je to základ, prvý krok k ďalším hrám, ktorý však už samotný môže byť hrou. Trénujeme dýchanie a posilňujeme brušné svaly. „Ak je balón pevnejší, odporúčam najprv nafúkať rodičom, aby povolili a potom pôjde i deťom,“ radí Marcela.Motivácia je už na vás – kto nafúka väčší, kto rýchlejšie, kto viac na jeden nádych a podobne.
PÚŠŤAŤ DO SVETA
Nie do výšav, kde skôr či neskôr praskne a potom ho ochranári nachádzajú v žalúdkoch uhynutých rýb či vtákov. „Nafúknite balón a pustite ho. Ide o to, či ho dokážete chytiť, kým dopadne na zem,“ prezrádza pravidlá Macka s tým, že zábava je pri tejto hre zaručená.KOPANÁ
Nafúknutý balónik zaviažte, aby nevyfučal a snažte sa ho udržať vo vzduchu kopaním nôh. Najprv jednou, potom druhou. Kto urobí viac opakovaní, vyhráva. „Toto je krásny prirodzený pohyb pre posilnenie bruška, svalov nôh a prácu s chodidlom. Buďte naboso, aby nohy mohli plnohodnotne vnímať,“ spresňuje pohybová lektorka. Pri tejto hre sa trénuje aj pohybová obratnosť a rýchlosť pohybových reakcií.PINKANÁ
Jednoducho si odbíjajte balónik rukami medzi sebou.HOPKANÁ
Dajte si balón medzi nohy, pevne stlačte, aby nevypadol a hopkajte ako klokan. „Posilňujete vnútorné svaly nôh, ani o tom neviete,“ odkazuje Marcela.ŽABACIA
Urobte hlboký drep – ako žabka s chodidlami celými na podložke. Fixou nakreslite na balónik tváričku alebo iné ozdôbky. Táto hra je uvoľňovacia, výborný strečing.V nekoronových časoch sa s balónmi takto zabávali malí i veľkí.
Foto: BublinkaSamozrejme, fantázii sa medze nekladú a hier s nafukovacím balónom je neúrekom. Ak máte nejaké vlastné, napíšte nám do komentárov pod článok alebo na našej facebookovej stránke www.facebook.com/ahojmama.sk.