Dolieha na vás psychická jarná únava či dokonca depresia? Nemusíte sa zbytočne umárať, skúste to zobrať do vlastných rúk, pozrieť sa na veci z iného uhla, skrátka v sebe „upratajte“. Ponúkame jednoduchý a užitočný tip, ako na to.

Facebook

Máte občas pocit, že je všetkého na vás akosi priveľa? Stačí chcvíľa na utriedenie si myšlienok a môže byť lepšie.

Foto: Shutterstock.com

Je to jednoduchšie, než by sa zdalo. Vytvorte si imaginárne, alebo možno ešte lepšie i na papieri, dva stĺpce. Do jedného vpíšte, čo všetko vás ťaží a čo treba nechať odísť, do druhého naopak, čo je dobré si pestovať a zapodievať sa tým. A potom sa tým aj riaďte, samozrejme. Pocítite viac spokojnosti a vyrovnanosti.
Pamätajte, dôležité je, ako si čo potriedite, preto pri triedení jednotlivých záležitostí dbajte na nasledovné:

Čo je dobré nechať odísť, nezapodievať sa tým zbytočne:
snahu o dokonalosť
všetko, čo nemôžete ovplyvniť a čo nie je pod vašou kontrolou
chyby, ktoré ste urobili a už to nezmeníte
vzťahy, v ktorých sa necítite dobre, ktoré vám ubližujú
porovnávanie sa s inými
potrebu páčiť sa okoliu, ostatným, hocikomu
pochybnosti o sebe, či ste dostatočne ... dobrá, pekná, úspešná a podobne

Na čom záleží, aby ste si dopriali:
láska
starostlivosť o seba
pozornosť sebe a svojim potrebám
odpustenie
trpezlivosť
ocenenie – snahy, pokrokov, čohokoľvek
oddych
(Zdroj: LOCIKA)

Súvisiace články:

• „Cítiš sa osamelá, no von nejdeš.“ 15 paradoxov, s ktorými bojujú dnešné matky, a o ktorých sa príliš nehovorí

• Klinická psychologička Lýdia Adamcová: Ako si pomôcť a nič nerobiť

• Chcete byť šťastnejší? Skúste každý večer urobiť túto jednoduchú vec

  ahojmama.sk na Facebooku

  ahojmama.sk do e-mailu

Pridajte komentár

táto funkcia je len pre prihlásených

Prihláste sa

E-mail alebo prezývka:

Heslo:

alebo môžete použiť:

Prihlásiť sa cez Varecha.sk

Nová registrácia