Nádych, výdych... Upokojiť sa a debata môže začať.
Foto: shutterstockNie je to nemožné, a ako to dosiahnuť, radí človek, ktorý mal možnosť pozorovať život šaolinských mníchov v Číne a dodnes s nimi spolupracuje pri ich návštevách Európy.
„Ak vás pôjde najbližšie rozhodiť od hnevu, alebo si budete myslieť, že okamžite potrebujete niečo urobiť, sústreďte sa na svoj dych,“ radí Bernard Moestl vo svojej knihe „Šaolin. Nemusíš bojovať, aby si zvíťazil“. Vzápätí by ste mali začať počítať do desať. „Za ten čas vám nič neutečie. Pomaly sa nadychujte a zasa vydychujte,“ uisťuje expert.
Nutkanie vybuchnúť potlačíte ešte tým, že si predstavíte, ako buchnete rukou po stole a poviete si: „A dosť!“ Takto sa váš zámer podľa Bernarda Moestla stane zvykom a neskôr samozrejmosťou.
Tretím krokom nadobudnutia pokoja je začať sa sústrediť na svoje telo. Uvedomte si, čo práve robíte, kde máte položené ruky, precíťte končeky prstov, sústreďte sa na svoj dych, kontakt nôh s podložkou. Precíťte spojenie so zemou, získate pocit, že vami nemôže nič otriasť, a pocit hlbokého pokoja, znie odporúčanie v spomínanej knihe.
Potom môžete začať riešiť situáciu, už z nadhľadu a pokojne. Prajeme veľa úspechov a trpezlivosti.
