Nekupujte si ju drahú v obchode, ale skúste si doma pripraviť vlastnú raňajkovú zmes, ktorú už len pridáte do jogurtu či si z nej urobíte chutnú kašu. Vydrží vám dlho a výhodou je tiež to, že si ju vyrobíte len z tých surovín, ktoré máte radi.

Facebook

Z raňajkovej zmesi si pripravíte chutnú kašu.

Foto: Shutterstock.com

Vlastnú raňajkovú zmes si pripravíte tak, že do väčšej nádoby nasypete rôzne druhy vločiek, na výber máte napríklad pšeničné, ovsené, pohánkové, quinoové, ražné, amarantové či pšenové. Pridajte semienka: ľanové, chia, slnečnicové alebo dyňové.

Nasleduje sušené ovocie podľa vlastného výberu: hrozienka, slivky, marhule, ananás, figy, datle, jablká, hrušky, papája, veľmi efektné na pohľad a aj veľmi chutné sú tiež kokosové plátky. Vyberajte si nesírené a neprisladzované ovocie. Väčšie kusy ovocia samozrejme nakrájajte na menšie.

Dôležitou súčasťou zmesi sú oriešky: mandle, pistácie, lieskové, vlašské, pekanové, kešu, makadamové, píniové či para orechy.

Zmes premiešajte alebo pretrepte a uložte ju na tmavé a suché miesto. Používať môžete podľa potreby. Stačí zmes pridať do jogurtu, prihodiť čerstvé ovocie, med či marmeládu. Alebo si z nej môžete urobiť skvelú raňajkovú kašu. A garantujeme vám, že ju budete chodiť ochutnávať aj len tak, veľkou lyžicou priamo do úst, pretože jej chuť je skutočne neodolateľná.

Súvisiace články:

• Musia deti raňajkovať hneď po prebudení, ak sa im nechce? Radí nutričná špecialistka Judita Tkáčová

• Biela káva s rožkom, rascová polievka či zemiaky v šupke. To sú chute nášho detstva, vravia čitateľky

• Müsli nemusíte kupovať, naozaj. Pripravíte ich rýchlo a chutne podľa tohto receptu

  ahojmama.sk na Facebooku

  ahojmama.sk do e-mailu

Pridajte komentár

táto funkcia je len pre prihlásených

Prihláste sa

E-mail alebo prezývka:

Heslo:

alebo môžete použiť:

Prihlásiť sa cez Varecha.sk

Nová registrácia