Kniha prináša návod na sebauvoľnovacie cvičenia.
Foto: Vydavateľstvo F.Na rozdiel od predchádzajúcich vydaní, v tomto poslednom čitatelia nájdu aj techniky meditácií či metodické detaily nácviku autogénneho tréningu. Profesor Hašto v nej rozoberá aj problematiku indikácii a kontraindikácii.
Autogénny tréning v preklade znamená „sebautvárajúce systematické cvičenie". Vyvinul ho neuro-psychiater a psychoterapeut Johannes Heinrich Schultz. Ide o prepracovaný systém vnútornej práce s predstavami, pomocou ktorej sa človek dokáže dostať do stavu prehĺbeného pokoja, uvoľnenia, až hypnoidne zmeneného vedomia.
Základný stupeň autogénneho tréningu je východiskom pre meditačné cvičenia. Využíva sa v liečbe zážitkovo podmienených psychických a psychosomatických porúch. Zdravým ľuďom dokáže okrem spomínanej ochrany pred nadmerným stresom pomôcť pri rozvoji skrytého potenciálu a psychickej odolnosti. Kniha stojí v domovskom vydavateľstve F 2,18 eur, inak 2,90 eur.
