Umývanie rúk je prevenciou nákaz.
Foto: Shutterstock.comHygienu rúk možno vykonať dvoma spôsobmi: umývaním rúk tekutým mydlom a vodou alebo alkoholovým dezinfekčným prostriedkom. Na účinnosť takejto prevencie upozorňuje Svetový deň čistých rúk, ktorý prebehol pred štyrmi dňami, uvádza Úrad verejného zdravotníctva.
„Dôkladná hygiena rúk môže ochrániť vaše zdravie, myslite na to najmä v súčasnej pandémii ochorenia COVID-19,“ povedal hlavný hygienik Ján Mikas. „Až 80 percent infekcií sa šíri neumytými rukami. Pôvodcovia ochorení sa totiž môžu nachádzať na bežne používaných predmetoch, ako sú napríklad držadlá vo verejnej hromadnej doprave, držadlá na nákupných košíkoch, tlačidlá zvončekov a výťahov či vodovodné batérie. Mechanickým umývaním rúk pomocou mydla a vody odstraňujeme choroboplodné zárodky a tým obmedzujeme ich šírenie. Preto je hygiena rúk prvým predpokladom zabráneniu infekčných ochorení,“ uviedol hlavný hygienik.
Pravidlá pre umývanie rúk vodou a mydlom
Na to, aby ste si dôkladne umyli ruky, nestačí len opláchnuť si ich teplou vodou, to je iba začiatok. Po opláchnutí si ruky poriadne namydlite - očiste rúk venujte vždy minimálne štyridsať sekúnd až minútu. Napeneným mydlom si umyte dlane, chrbát rúk, miesta medzi prstami i pod nechtami. Až potom si ruky opláchnite a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom. Ruky si umývajte bez prsteňov, hodiniek a náramkov.
Pravidlá pre dezinfekciu rúk alkoholovým dezinfekčným prostriedkom:
• nadávkujte si plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste na celý povrch rúk
• dlaň pravej ruky preložte na chrbát ľavej ruky, umyte vnútorné strany prstov a ruky si vymeňte
• spojené prsty pravej ruky si čistite trením proti ľavej ruke a naopak
• prsty jednej ruky uzavrite do druhej dlane a potierajte nimi druhú dlaň
• krúživým pohybom čistite pravou rukou palec ľavej ruky a naopak
• spojte prsty pravej ruky a krúživým pohybom čistite ľavú dlaň a opačne
• ruky sú vydezinfikované, keď vyschnú
Pravidelné a dôkladnú hygienu rúk naučte aj svoje deti. Myslite na to, že svet spoznávajú rukami. Okrem umývania alebo dezinfekcie rúk dbajte aj na pravidelnú dezinfekciu povrchov pracovných plôch a pomôcok doma i na pracovisku.
Hygienu rúk vykonajte vždy:
• pred nasadením rúška na tvár
• po príchode na pracovisko a po príchode domov
• po cestovaní v prostriedkoch hromadnej dopravy
• pred, počas i po príprave jedla
• pred konzumovaním jedla
• po kontakte so zvieratami
• po vyčistení nosa, kašľaní, kýchaní
• po manipulovaní s odpadkovým košom a odpadom
• pri starostlivosti o bábätko a po výmene znečistenej plienky
• po každom použití toalety
• pred návštevou lekára a po nej
• kedykoľvek máte pocit znečistených rúk
