Na tehotenstvo by sa mala žena pripravovať aspoň 3 - 6 mesiacov vopred, môže to prispieť k hladkému priebehu tehotenstva a zdraviu bábätka. Tu sú najdôležitejšie praktické rady a odporúčania pre páry, ktoré rozmýšľajú nad založením rodiny.

Facebook

Dve čiarky, hurá!

Foto: Shutterstock.com

Kontrola zdravotného stavu

Pred otehotnením sa odporúča navštíviť lekára na dôkladnú zdravotnú prehliadku. Táto návšteva zahŕňa nielen kontrolu zdravotného stavu budúcej matky, ale aj posúdenie jej anamnézy, životného štýlu a prípadných dedičných faktorov, ktoré môžu mať vplyv na tehotenstvo.

Úprava životného štýlu

Zdravý životný štýl znamená vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály, pravidelné cvičenia a dostatočný oddych. Odporúča sa tiež znížiť príjem alkoholu a úplne sa vyhnúť fajčeniu a drogám, pretože tieto látky môžu negatívne ovplyvniť plodnosť aj vývoj dieťaťa. Ženy, ktoré plánujú otehotnieť, by mali začať užívať kyselinu listovú aspoň mesiac pred počatím. Kyselina listová prispieva k zdravému vývoju nervovej trubice plodu, čo znižuje riziko vrodených chýb. Ďalšie dôležité látky zahŕňajú vitamín D, železo a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravý vývoj plodu.

Mentálne zdravie

Tehotenstvo nie je len fyzickou záležitosťou. Je rovnako dôležité pripraviť sa naň aj emocionálne a psychicky. Stres môže mať negatívny vplyv na plodnosť, a preto sa odporúča pracovať na zlepšovaní psychickej pohody.
To by malo zahŕňať podľa odporúčaní odborníkov z komárňanskej nemocnice otvorenú komunikáciu o očakávaniach, plánoch medzi oboma partnermi a vzájomnú podporu v tomto období.

Súvisiace články:

• Ako prežiť tehotenstvo v pohode? Zabudnite na príručky, počúvajte seba

• Nedarí sa počať dieťa? Doprajte si čas

• Túžite po bábätku? Takto zvýšite šance na jeho počatie

  ahojmama.sk na Facebooku

  ahojmama.sk do e-mailu

Pridajte komentár

táto funkcia je len pre prihlásených

Prihláste sa

E-mail alebo prezývka:

Heslo:

alebo môžete použiť:

Prihlásiť sa cez Varecha.sk

Nová registrácia