Dve čiarky, hurá!
Foto: Shutterstock.comKontrola zdravotného stavu
Pred otehotnením sa odporúča navštíviť lekára na dôkladnú zdravotnú prehliadku. Táto návšteva zahŕňa nielen kontrolu zdravotného stavu budúcej matky, ale aj posúdenie jej anamnézy, životného štýlu a prípadných dedičných faktorov, ktoré môžu mať vplyv na tehotenstvo.Úprava životného štýlu
Zdravý životný štýl znamená vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály, pravidelné cvičenia a dostatočný oddych. Odporúča sa tiež znížiť príjem alkoholu a úplne sa vyhnúť fajčeniu a drogám, pretože tieto látky môžu negatívne ovplyvniť plodnosť aj vývoj dieťaťa. Ženy, ktoré plánujú otehotnieť, by mali začať užívať kyselinu listovú aspoň mesiac pred počatím. Kyselina listová prispieva k zdravému vývoju nervovej trubice plodu, čo znižuje riziko vrodených chýb. Ďalšie dôležité látky zahŕňajú vitamín D, železo a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravý vývoj plodu.Mentálne zdravie
Tehotenstvo nie je len fyzickou záležitosťou. Je rovnako dôležité pripraviť sa naň aj emocionálne a psychicky. Stres môže mať negatívny vplyv na plodnosť, a preto sa odporúča pracovať na zlepšovaní psychickej pohody.To by malo zahŕňať podľa odporúčaní odborníkov z komárňanskej nemocnice otvorenú komunikáciu o očakávaniach, plánoch medzi oboma partnermi a vzájomnú podporu v tomto období.
